Electivo d

Apuntes

Electivo de Promoción de Estilos de Vida Activos y Saludables Profesores: Joaquín Olate Gallardo Carolina Fuentealba Barrios Este curso busca integrar la práctica regular de actividad física y hábitos saludables en el proyecto de vida de los estudiantes. Promueve el diseño de estrategias, el autocuidado y la valoración del bienestar físico y mental, fomentando la nutrición, el descanso y el ejercicio en la rutina diaria. •[¿Qué son los estilos de Vida Activos y Saludables?] Un estilo de vida saludable impacta positivamente en la salud. Incluye hábitos como ejercicio habitual, alimentación adecuada, disfrute del tiempo libre, socialización, y mantener la autoestima alta, entre otros. Pregunta: ¿Qué hábitos saludables cree usted que tiene en su vida? (Mencione al menos 5) Hábito de gestión del tiempo Hábitos de alimentación saludable Hábitos de higiene del sueño/desconexión Hábitos de estudio Hábitos deportivos Hábitos de autocuidado/ocio Hábitos de higiene y controles médicos Un hábito se crea después de 21 días de práctica constante. •[El Gasto Energético] El objetivo es entender cómo la intensidad, planificación y factores como los METs influyen en el ...