UNA BUENA CONDICI1N F2SICA SIGNIFICA SALUD

Apuntes

• La importancia de la condición física para la salud Ya sabes que nuestro cuerpo es una “máquina biológica” capaz de realizar muchas actividades, aprender, adaptarse, etc. Pero cada cuerpo es diferente a los demás y, así, hay corredores muy veloces, levantadores de pesas muy fuertes, gimnastas muy ágiles, etc. Incluso tú tienes características muy concretas: eres muy veloz, o muy resistente, o muy fuerte, o muy flexible. Al conjunto de características que tiene nuestro cuerpo para reaccionar ante el ejercicio lo llamamos "condición física". Una persona disfruta de una buena condición física cuando es capaz de realizar esfuerzos sin agotarse fácilmente; por el contrario, una persona con mala condición física se cansará fácil, con facilidad: en cuanto tenga que hacer un esfuerzo, se encontrará más débil. Del mismo modo que un coche funciona mejor que otro porque su motor es más potente, utiliza mejor combustible, etc., nuestra “máquina biológica” funciona mejor cuando está a punto. Una persona con buena condición física disfrutará de las siguientes ventajas: - Se cansará menos al hacer cualquier ejercicio. - Sus músculos serán más fuertes, resistentes y flexibles. - Tendrá menos...