Dependiend

Apuntes

Dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio, así como de la condición física de tu cliente, su cuerpo utilizará energía a través de tres caminos diferentes, que corresponden a tres procesos metabólicos para la producción de energía. La diversidad de estos sistemas permite que el cuerpo se adapte a cada requerimiento energético, dependiendo de la intensidad de la actividad. • Energía inmediata La energía inmediata se produce mediante el sistema ATP-CP (sistema fosfágeno). Esta energía disponible permite a tu cliente reaccionar ante cualquier situación que requiera movimiento. • Energía a corto plazo La energía a corto plazo proviene del sistema del ácido láctico (glucólisis anaeróbica). Este sistema es responsable de la energía que tu cliente necesita al trepar lo más rápido posible. • Energía a largo plazo La energía a largo plazo es generada por el sistema aeróbico. Cualquier actividad que se prolongue más de 3-5 minutos depende principalmente de este sistema. En todo momento, los tres sistemas de energía funcionan simultáneamente. El porcentaje de contribución de cada sistema se denomina espectro de energía y se determina por la intensidad y duración de la acti...