Mindfulness y psiconutrición

Apuntes

Diplomado en Psiconutrición Mindfulness MÓDULO 3 · GUÍA DE ESTUDIO Todo lo que vimos en clase, explicado de forma clara, sencilla y sin tecnicismos. Preparado para César ¿Qué vamos a ver? Un recorrido por la atención plena y su lugar en la relación con la comida. 01 Qué es el mindfulness y de dónde viene 02 Jon Kabat Zinn y el programa MBSR 03 Mindful eating, la alimentación consciente 04 Mindful eating en sobrepeso y obesidad 05 Hambre física y hambre emocional 06 Los nueve tipos de hambre 07 Los sentidos y lo que influye en cómo comemos 08 Autocompasión 09 La rueda del cambio 10 Gestión emocional y la técnica STOP 11 Hacer las paces con la comida Mindfulness · Módulo 3 · Guía de estudio 01 · Punto de partida ¿Qué es el mindfulness y de dónde viene? El mindfulness no es una moda reciente. Su origen se ubica hace 2,500 años en la tradición budista, con la figura de Siddartha Gautama. Pero la idea de fondo no es religiosa, es algo mucho más simple. "La capacidad de ser consciente plenamente del momento presente es inherente al ser humano. La contribución budista ha sido, en parte, enfatizar modos sencillos de cultivar y refinar esta capacidad y llevarla a todos los aspectos de la vi...