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Apuntes

• CLASE EN EL RÍO Se describe una clase en el río, específicamente en el Edificio Bravos Fla. Los ejercicios incluyen saltos y corrientes, algunas de media corriente y otras sin destacar corriente. Se mencionan cruces adelante y otros movimientos. También se indica que los alumnos deben tirarse al agua y salir, pasando por diferentes items que implican tocar el segundero del andarivel y saltar. Por ejemplo, un ejercicio consiste en tirarse, tocar la tercera línea del andarivel y volver al borde, o tocar una línea negra con la mano y saltar. Otros ejercicios incluyen tocar la segunda línea negra y volver al borde, o saltar por la tercera línea y volver. Además, se propone saltar en patito, bucear hasta una línea y volver nadando para llegar. • TRABAJO DE ANDARIVEL Se detallan diferentes ejercicios con el andarivel. Uno consiste en un salto largo, pasar la "T", bucear hasta donde lleguen y completar la falta. Otro ejercicio es el salto de movilidad y coordinación, que presenta dificultades en el nado, ya que no se llegaba a la mitad de la pileta. También se trabaja en saltar parado, buscando altura, útil para realizar "partidos". Se menciona el salto de flecha, con carrera en e...