CUALES SON LAS FASES DEL CICLO DEL SUE1O2

Apuntes

• Fases del ciclo del sueño El ciclo del sueño se compone de varias fases que se repiten a lo largo de la noche en ciclos de aproximadamente 90 minutos. Estas fases incluyen el sueño REM y el sueño NREM, cada una con características específicas. El sueño REM (Rapid Eye Movement) es una etapa en la que los movimientos oculares son rápidos y la actividad cerebral es intensa, casi tan activa como cuando estamos despiertos. Durante esta fase, el cuerpo está paralizado para evitar que actuemos físicamente nuestros sueños. Es en esta fase donde ocurren la mayoría de los sueños complejos y realistas. Por otro lado, el sueño NREM (Non-Rapid Eye Movement) no involucra movimientos oculares rápidos y es la fase en la que el cuerpo se relaja y se recupera físicamente. La actividad cerebral, la respiración y la frecuencia cardíaca disminuyen, y los músculos se relajan. • Subtema: Fases específicas del sueño NREM (N1): Fase de transición entre la vigilia y el sueño En esta etapa, el sueño es muy ligero, lo que facilita despertarse. Puede durar solo unos pocos minutos. (N2): Sueño más profundo con ralentización de la actividad cerebral El cuerpo empieza a relajarse más profundamente, di...