Como ya se explicó, las funciones ejecutivas (FE) son procesos cognitivos interrelacionados de alto orden que nos permiten pensar antes de actuar, gestionar nuestras emociones, planificar, tomar decisiones y adaptarnos de manera flexible a las situaciones que se presentan. Estas capacidades no se activan por sí solas; deben implicar un esfuerzo deliberado de nuestra parte para emplearlas de forma eficaz. Su centro principal es la corteza prefrontal, ubicada en la parte frontal del cerebro, la cual representa cerca del 30 % de la corteza cerebral y es la última en madurar. Por eso, niños y adolescentes aún no controlan bien sus impulsos o la planificación. Esta zona se conecta con otras regiones como el hipocampo, el sistema límbico y los ganglios basales, permitiendo que pensamiento, emociones y motivación trabajen en conjunto. El neuropsicólogo Goldberg comparó esta parte del cerebro con un director de orquesta, ya que coordina todos los procesos para que nuestras acciones tengan sentido. Las funciones ejecutivas no están en una sola zona; forman una red compleja que permite resolver problemas, detener respuestas inadecuadas y ajustar decisiones en segundos. Según el modelo de Tirapu, estas funciones incluyen la memoria de trabajo, la inhibición, la planificación, la flexibilidad cognitiva, la atención, la fluidez verbal y la velocidad de procesamiento. Todas trabajan juntas y son esenciales para organizarnos y adaptarnos. Cuando estas funciones se ven afectadas por el estrés, la falta de sueño, la mala alimentación o trastornos como el TDAH o la depresión, se presentan problemas como impulsividad, desorganización o dificultad para adaptarse. Sin embargo, se pueden entrenar con ejercicios, hábitos saludables, juegos con reglas, música, ajedrez y programas educativos. Fortalecerlas mejora nuestro desempeño escolar o laboral y nuestras relaciones personales, ayudándonos a actuar con lógica, equilibrio y propósito.
¿Cuál es el centro principal de las funciones ejecutivas en el cerebro?
Apuntes
Como ya se explicó, las funciones ejecutivas (FE) son procesos cognitivos interrelacionados de alto orden que nos permiten pensar antes de actuar, gestionar nuestras emociones, planificar, tomar decisiones y adaptarnos de manera flexible a las situaciones que se presentan. Estas capacidades no se activan por sí solas; deben implicar un esfuerzo deliberado de nuestra parte para emplearlas de forma eficaz. Su centro principal es la corteza prefrontal, ubicada en la parte frontal del cerebro, la cual representa cerca del 30 % de la corteza cerebral y es la última en madurar. Por eso, niños y adolescentes aún no controlan bien sus impulsos o la planificación. Esta zona se conecta con otras regiones como el hipocampo, el sistema límbico y los ganglios basales, permitiendo que pensamiento, emociones y motivación trabajen en conjunto. El neuropsicólogo Goldberg comparó esta parte del cerebro con un director de orquesta, ya que coordina todos los procesos para que nuestras acciones tengan sentido. Las funciones ejecutivas no están en una sola zona; forman una red compleja que permite resolver problemas, detener respuestas inadecuadas y ajustar decisiones en segundos. Según el modelo de Tir...
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