Semana 2

Apuntes

Semana 2 Yuri Stefano Ramal Medina El autoconocimiento es la capacidad de entenderse a uno mismo en profundidad. Implica ser consciente de nuestros pensamientos, emociones, valores, fortalezas, debilidades y motivaciones. Nos ayuda a tomar mejores decisiones, gestionar nuestras emociones y mejorar nuestras relaciones con los demás. Métodos de introspección 1. Escritura reflexiva (Journaling) • Llevar un diario para plasmar tus pensamientos, emociones y experiencias. • Puedes hacer preguntas como: ¿Qué aprendí hoy? , ¿Cómo me sentí en determinada situación? , ¿Qué quiero mejorar? 2. Meditación y mindfulness • Observar tus pensamientos sin juzgarlos. • Te ayuda a reconocer patrones de comportamiento y reacciones emocionales. 3. Análisis de valores y creencias • Hacer una lista de tus valores fundamentales (ej. honestidad, libertad, amor). • Preguntarte si tus acciones diarias están alineadas con esos valores. Métodos externos 4. Feedback de personas cercanas • Preguntar a amigos, familiares o colegas cómo te perciben. • Puede revelar aspectos de ti que no habías notado. 5. Tests de personalidad Métodos de acción 6. Salir de l...