6. Flexibilidad y movilidad articular en el sistema m1sculo-esquel2tico

Apuntes

6. Flexibilidad y movilidad articular en el sistema músculo-esquelético La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse sin lesionarse. La movilidad articular es el rango de movimiento que tiene una articulación. Ambas permiten que el cuerpo se mueva con libertad y sin dolor. Si no las trabajamos, los músculos se tensan y las articulaciones se vuelven rígidas, lo que aumenta el riesgo de lesiones y limita el rendimiento físico. --- 7. Importancia de la fuerza muscular en el deporte La fuerza muscular es clave para todo tipo de deporte. Permite realizar movimientos con potencia, precisión y estabilidad. Mejora el equilibrio, la resistencia y protege al cuerpo de lesiones. Tener buena fuerza muscular no es solo para verse bien, sino para rendir mejor y moverse con control. --- 8. Flexibilidad y movilidad articular (aplicación práctica) En la práctica deportiva, flexibilidad y movilidad ayudan a hacer los movimientos de forma más eficaz y sin dolor. Por ejemplo: Un jugador con buena movilidad de hombros lanza mejor. Una persona flexible puede agacharse, girar o estirarse sin esfuerzo. Trabajar estas capacidades mejora el rendimiento general y evit...