Capacidades motoras

Apuntes

• Subtema: Capacidades Motoras As capacidades motoras são características inatas (congénitas) e individuais que permitem realizar movimentos com eficácia. Teoricamente, considera-se a divisão dessas capacidades em dois grupos distintos: condicionais e coordenativas. • Subtema: Capacidades Condicionais As capacidades condicionais estão relacionadas com a produção, transformação e uso de energia. São capacidades condicionadas pela energia disponível nos músculos, sistemas orgânicos e mecanismos que regulam a sua distribuição. Elas podem ser organizadas em quatro categorias principais: - Flexibilidade - Força - Resistência - Velocidade A resistência, por exemplo, é a capacidade do corpo de resistir à fadiga durante uma atividade física prolongada. Considerando a produção de energia, distingue-se: - **Resistência aeróbia**: quando a quantidade de oxigênio disponível é suficiente para a combustão dos substratos energéticos necessários à contração muscular. - **Resistência anaeróbia**: quando a quantidade de oxigênio disponível é insuficiente devido à elevada intensidade do esforço. A velocidade contribui para a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do volume da massa muscular,...