Control de

Apuntes

Control del apetito Hablemos de… Alimentación Vs. Dieta Apetito Vs. Patrones alimentarios Metabolismo Vs. Gasto energetico Dieta • La dieta se refiere al conjunto de alimentos y bebidas que una persona consume habitualmente. De forma coloquial se puede confundir con un régimen alimenticio específico, diseñado con un propósito particular, como perder peso, ganar masa muscular, controlar una enfermedad (por ejemplo, diabetes) o mejorar la salud en general, sin embargo, no lo es. La dieta puede ser equilibrada o desequilibrada, dependiendo de la calidad y cantidad de los nutrientes que aporta. Alimentación • La alimentación se refiere al acto de proporcionar al cuerpo los alimentos para su funcionamiento. Es un proceso voluntario y consciente que implica la selección, preparación y consumo de alimentos. La alimentación está influenciada por factores culturales, sociales, económicos y personales, y puede variar según las preferencias, hábitos y disponibilidad de alimentos. Característica de una alimentación adecuada • Variada: Evita la monotonía y escoger diferentes alimentos. • Inocua: Libres de contaminantes y microorganismos. • Adecuada: Adaptarse a las necesidades, preferencias y c...