C1mo la falta de sue2o afecta tu cuerpo

Apuntes

• Subtema: Efectos de la falta de sueño en el cuerpo La falta de sueño afecta de diversas maneras a nuestro cuerpo. En primer lugar, reduce la función cognitiva y el estado de ánimo, lo que está vinculado con un mayor riesgo de demencia. Además, disminuye la respuesta inmune, lo que nos hace más propensos a resfriados y reduce la efectividad de las vacunas. También se ha observado un aumento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares y un impacto negativo en el control de la glucosa en sangre, lo que incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por último, la falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de obesidad. La falta de sueño también se manifiesta en síntomas como irritabilidad y hiperactividad. Afecta el desempeño, la atención y la memoria, así como el aprendizaje y las habilidades. Asimismo, influye en la reacción y la precisión de los movimientos, y puede alterar la variabilidad de los latidos del corazón y la presión arterial. También afecta la respuesta a la vacunación y a las infecciones, contribuyendo a problemas como la diabetes tipo 2 y la obesidad, e incluso puede interferir con el crecimiento. • Subtema: Disomnias Las disomnias son trastornos d...