ELS ESTILS

Apuntes

ELS ESTILS Punts a destacar 1. POSICIÓ DEL COS 2. ACCIÓ DE LES CAMES 3. ACCIÓ DELS BRAÇOS 4. RESPIRACIÓ 5. COORDINACIÓ * ERRORS MÉS COMUNS CROL: 1. Posició del cos El més hidrodinàmica possible de manera que l'aigua ens freni el menys possible (el nostre cos ofereix la menor resistència a l'aigua). El cos en coordinació amb el moviment dels braços, realitzarà un moviment de rotació sobre l’eix longitudinal o “rolido” (uns 45o) que té les següents avantatges: ★ ajudar a una millor aplicació de forces propulsives de braços. ★ millora l’acció de recobrament. ★ ajuda a la millor col·locació del cap per respirar. ★ disminueix les resistències frontals. 2. Acció de les cames Consisteix en un moviment vertical ascendent i descendent, que té per funció augmentar la propulsió i/o disminuir la resistència mantenint una posició elevada del cos i aconseguint un major equilibri. 1. dreta: total extensió al final de la batuda cap avall. esquerra: inicia moviment descendent, flexionant-se, amb el peu en extensió. 2. dreta: s’apropa a la superfície, extesa, amb peu en flexió plantar. esquerra: en plena fase propulsiva, cap a l’extensió del genoll i malucs, impulsant el peu cap avall. 3. dreta: fl...