Terapia Cognitiva Conductual: fundamentos y aplicaciones

Apuntes

La terapia cognitiva consiste en formar una idea clara de nuestros pensamientos, actitudes y expectativas. • Subtema: Beneficios de la Terapia Cognitiva Conductual ¿Cómo nos ayuda la terapia cognitiva conductual? La terapia cognitiva ayuda a las personas a reemplazar pensamientos dañinos por otros más realistas. Nos ayuda a pensar con más claridad y a controlar mejor nuestros pensamientos y emociones día a día. • Subtema: Funcionamiento de la Terapia Conductual ¿Cómo funciona la terapia conductual? La terapia conductual asume que el comportamiento humano se aprende, por lo tanto, puede modificarse o aprenderse de forma diferente. Por ejemplo, las personas que tienen pensamientos depresivos pueden ver cómo sus aficiones o amistades las hacen sentir más infelices y aisladas. La terapia conductual ayuda a identificar ese patrón y a volver a tener una vida más activa. • Subtema: Situaciones en las que se utiliza la Terapia Cognitivo Conductual La terapia cognitivo conductual se utiliza en situaciones como: