Bienestar

Apuntes

Bienestar emocional Son señales electro químicas = libera cerebro = en rta a lo que percibimos del ambiente y de nuestro interior Fluyen en nuestro cuerpo = regulando nuestras conductas + pensamientos Son contagiosas = expanden como un virus + es evolutivo + nos ayuda a sobrevivir Cada emoción (ninguna es negativa) = tiene función = trae info sobre lo que ocurre interna y externamente = ej: enojo → puede ser usada de manera destructiva / motiva a buscar soluciones ante un problema Emociones Primarias → enojo, alegría, miedo, tristeza, asco, sorpresa, calma → compartimos con animales → ayudan a sobrevivir → universales → sienten en el cuerpo → innatas (no son aprendidas = nacemos) → no media el pensamiento = son instantáneas → distintas de los sentimientos → comunes a todas las culturas Sentimientos / secundarias → ansiedad, inseguridad, frustración, angustia, remordimiento → son en relación a otros (prosociales) → se aprenden → parten de las primarias → influenciadas por la cultura (ej uso pollera corta Arg/Turquía) → mediadas por el pensamiento → varían en intensidad (tristeza=depresión) Inteligencia emocional → reconocer que emoción estamos sintiendo, evaluar su pro...