Aptitud F1sica

Apuntes

Aptitud Física Se define como la capacidad que tiene una persona para realizar actividades físicas de manera eficiente, retardando la fatiga y recuperándose rápidamente. No se trata de un atributo único, sino de un conjunto de capacidades que permiten al individuo desenvolverse con energía y sin agotamiento excesivo en las tareas diarias, además de tener la suficiente reserva para afrontar demandas físicas inesperadas o disfrutar del tiempo libre activo. Cualidades Motrices También conocidas como capacidades coordinativas, son las habilidades que nos permiten organizar, regular y controlar nuestros movimientos de manera eficiente y precisa. A diferencia de las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), que se centran en aspectos cuantitativos del movimiento relacionados con la energía y la condición física, las cualidades motrices se enfocan en los aspectos cualitativos, es decir, en la calidad de la ejecución del movimiento. Capacidad Aeróbica y Anaeróbica Capacidades Aeróbicas: • Definición: Se refieren a la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de larga duración y baja o moderada intensidad, utilizando el oxígeno c...