ERRORES COMUNES

Apuntes

ERRORES COMUNES -apoyar la cabeza sobre el brazo que se prepara para empezar la medialuna -piernas muy juntas -no realizarla sobre una linea porque las piernas se te van para abajo y parece mas una L -cadera flexionada y eso hace que las piernas no pasen por la vertical -la distancia entre manos y pies es muy reducida -se colocan las manos al reves (debe tener sentido x ej izq izq dere dere) TECNICA DE MOVIMIENTO: La medialuna se inicia de pie frente a la colchoneta, con brazos extendidos y perpendiculares al suelo, piernas juntas y la mirada dirigida hacia el frente. Desde esta postura, se genera una pérdida controlada del equilibrio hacia adelante, lo que provoca un paso largo con la pierna de empuje. Este paso presenta tres características fundamentales:Es largo, para descender el centro de gravedad. Es rasante, sin elevar en exceso la pierna. Se realiza en línea recta hacia adelante. Luego, se inicia la búsqueda del apoyo de manos, realizando un descenso del tronco, brazos y pierna de impulso hasta conformar un ángulo llano. Justo antes de apoyar la primera mano ocurre una rotación de 90° del tronco y brazos. El primer apoyo manual (correspondiente a la pierna de empuje) se ej...