2 El calen

Apuntes

2 El calentamiento # ¿QUÉ ES? No debemos imaginar que, por ejemplo, un jugador de fútbol americano, cuando llega al estadio, baja el vestuario para cambiarse de ropa e inmediatamente sale a jugar el partido estando totalmente preparado para recibir una gran cantidad de golpes y realizar todas las carreras necesarias para conseguir un ensayo. Todo esto no es posible sin efectuar un calentamiento antes del inicio del partido. El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. De esta manera, el músculo puede trabajar a más velocidad y con mayor eficacia. Estos ejercicios se deben realizar antes de iniciar cualquier actividad física: un entrenamiento, un partido, una clase de educación física, etc. Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y, además, nos ayuda a evitar posibles lesiones. # ¿QUIÉN LO UTILIZA?  Joven atleta, calentando antes de una carrera.  Calentamiento de los Dallas cowboys, equipo de fútbol americano. Todas las personas que practican alguna actividad física o deportiva han de realizar un calentamiento. Por ejemplo: ...