Fisiología del ejercicio: fundamentos, respuestas y adaptaciones

Apuntes

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO La fisiología del ejercicio es la rama de la biología y la medicina que estudia cómo el cuerpo humano responde y se adapta a la actividad física. Cuando una persona comienza a moverse, especialmente a intensidades elevadas, el organismo experimenta un estrés controlado. Para mantener el equilibrio interno (homeostasis) frente a este aumento de la demanda energética, los sistemas cardiovascular, respiratorio, muscular y endocrino deben trabajar de manera coordinada [1]. El Concepto de Homeostasis y Estrés En reposo, el cuerpo mantiene un estado de equilibrio dinámico llamado homeostasis: la frecuencia cardíaca, la temperatura y los niveles de glucosa se mantienen estables. El ejercicio rompe este equilibrio. Al contraer los músculos, estos consumen oxígeno (O2) y glucosa a un ritmo acelerado, produciendo dióxido de carbono (CO2) y calor como desechos. El cuerpo debe activar inmediatamente sus sistemas de transporte y termorregulación para satisfacer esta nueva demanda y evitar el colapso celular [2]. Respuestas Agudas vs. Adaptaciones Crónicas Es crucial distinguir entre dos conceptos fundamentales en la fisiología del esfuerzo: • Respuestas Agudas: Son los ...