1La entrada en calor o calentamiento2

Apuntes

*La entrada en calor o calentamiento* Es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Comporta la transición que siempre se debe hacer entre el descanso y cualquier trabajo físico de mayor intensidad. **¿Por qué se hace?** Pasar de una situación de inactividad o reposo a una de actividad (más o menos intensa) requiere de una serie de adaptaciones de nuestro organismo (respiración, corazón, músculos, etc.). Lo que se persigue al hacer un calentamiento es que progresivamente el organismo se vaya adaptando a la actividad con actividades organizadas. Con el calentamiento, hacemos que progresivamente nuestro cuerpo: **Aumente la temperatura muscular,** Disminuyendo el riesgo de lesión. Mejora la contracción y relajación de los músculos. Aumenta la elasticidad y capacidad de relajación del músculo, evitando lesiones musculares. **Active el sistema muscular, nervioso y respiratorio,** Aumentando el número de latidos del corazón. Mejorando la coordinación. Mejorando el riego sanguíneo. **Duración:** La entrada en calor tendrá una duración que dependerá de la actividad p...