Estr1s

Apuntes

Estrés 1. Concepto El estrés es una respuesta fisiológica y emocional del organismo ante situaciones que percibe como amenazas. Es un mecanismo adaptativo que prepara al cuerpo para enfrentar o escapar de estas situaciones. 2. tipos a) Estrés agudo: es de corta duración y inmediato b) Estrés crónico: Se mantiene en el tiempo y puede afectar negativamente c) Estrés eustrés: Estrés positivo que motiva y mejora el rendimiento. d) Estrés distrés: Estrés negativo que genera malestar y deterioro. 3. Fases del estrés Alarma: Nuestro organismo interpreta que se encuentra ante una situación que le provoca estrés y comienzan los primeros cambios fisiológicos, emocionales y cognitivos que nos preparan para actuar y afrontar la situación, bien sea a través de una reacción de “lucha” o de “huida” Resistencia: El organismo trata de recuperarse y volver a su equilibrio u homeostasis, pero el estímulo estresante continúa y sigue debilitando los recursos necesarios para combatir el estrés, con lo que el cuerpo permanece en alerta y no puede reparar los daños Agotamiento: La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a situaciones extremas de debili...