Fundamentos de la Actividad Física: Beneficios, Riesgos y Evaluación Preparticipativa (ACSM)

Apuntes

ACSM – Capítulos 1 y 2 (Traducción al Español) Capítulo 1: Beneficios y Riesgos Asociados con la Actividad Física Introducción La actividad física regular y el ejercicio estructurado están asociados con múltiples beneficios para la salud física, mental y social. Este capítulo describe la terminología básica relacionada con la actividad física y la condición física, examina la perspectiva de salud pública sobre las recomendaciones actuales y analiza tanto los beneficios como los riesgos asociados con la práctica regular de actividad física. Actividad física y terminología de la condición física La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en un gasto energético. El ejercicio es una subcategoría de la actividad física que es planificada, estructurada, repetitiva y orientada a mejorar o mantener uno o más componentes de la condición física. La condición física relacionada con la salud incluye la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición corporal. Perspectiva de salud pública y recomendaciones actuales Desde una perspectiva de salud pública, se re...