Sedentarismo: definição, impactos na saúde e fatores contribuintes

Apuntes

Sedentarismo O que é? O sedentarismo é um estilo de vida caracterizado pela pouca utilização de energia. Quando estamos sentados, deitados ou parados durante o dia o nosso corpo gasta o mínimo de energia possível sendo assim uma pessoa que apresenta estes comportamentos de uma forma quase continua ao longo do dia é considerada sedentária. Como o sedentarismo impossibilita a prática da atividade física? Barreira física: como o coração e os pulmões não estão habituados a esforço, qualquer pequena subida ou caminhada gera uma sensação de exaustão. Isto faz com que a pessoa desista do desporto antes mesmo de sentir os benefícios. Barreira psicológica: O cérebro habitua-se à falta de estímulo e começa a ver o exercício como um sacrifício doloroso em vez de um prazer. Barreira risco: Um corpo sedentário está mais frágil. Por possuir menos massa muscular e reduzida flexibilidade um sedentário corre um maior risco de lesões. De que modo o sedentarismo afeta a saúde? Quando passamos a maior parte do dia sentados o corpo entra num estado de poupança de energia que altera a forma como processamos o açúcar e a gordura o que leva a problemas de saúde e doenças. Para além disso o sedentarismo pr...