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Apuntes

# Guía de Estudio: Psicología Positiva, Bienestar y Salud Integral ## 1. Psicología Positiva y Desarrollo Personal **Objetivo principal:** La psicología positiva busca fomentar el desarrollo de fortalezas personales, emociones positivas y bienestar duradero, más que solo tratar enfermedades mentales. **Aplicación en adolescentes:** Promueve la autoestima, la resiliencia y las relaciones saludables, mejorando su calidad de vida. **VIA (Values in Action) – Peterson y Seligman:** Es una clasificación de 24 fortalezas de carácter agrupadas en 6 virtudes universales: - Sabiduría y conocimiento - Coraje - Humanidad - Justicia - Templanza - Trascendencia **Fortalezas y relaciones interpersonales:** Practicar fortalezas como la empatía, la gratitud o el perdón mejora la convivencia y fortalece vínculos. **Resiliencia:** Es la capacidad de afrontar la adversidad y salir fortalecido. Favorece la estabilidad emocional y el crecimiento personal. **Fortalezas y rendimiento académico:** Fortalezas como la perseverancia o el autocontrol promueven hábitos de estudio y motivación. **Ejemplos de prácticas:** - Gratitud: Escribir cartas de agradecimiento, reflexionar sobre lo positivo del día...