1 TRABAJO PR2CTICO DE EDUCACI3N F4SICA 5 COMPLETO

Apuntes

✅ TRABAJO PRÁCTICO DE EDUCACIÓN FÍSICA – COMPLETO 1. Describir y desarrollar cuáles son las capacidades condicionales y coordinativas. Capacidades condicionales: Son habilidades físicas que dependen del funcionamiento muscular y energético del cuerpo. Incluyen: Fuerza: capacidad para vencer una resistencia. Resistencia: mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado. Velocidad: realizar movimientos en el menor tiempo posible. Flexibilidad: amplitud de movimiento de las articulaciones. Capacidades coordinativas: Son habilidades que permiten controlar, ajustar y coordinar los movimientos. Incluyen: Coordinación Equilibrio Agilidad Ritmo Orientación Reacción --- 2. ¿Qué es la Actividad Física, y cuáles son sus beneficios? La Actividad Física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere gasto de energía. Beneficios: Mejora el funcionamiento del corazón Aumenta fuerza y resistencia Reduce estrés y ansiedad Mejora la postura y el sueño Fortalece músculos y huesos Ayuda a mantener un peso saludable --- 3. ¿Qué es la elongación? Describir cuatro ejercicios. La elongación es el estiramiento de los músculos para mejorar la flex...