Fundamentos de hidrodinámica y técnica inicial de crol

Apuntes

El més hidrodinàmica possible de manera que l'aigua ens freni el menys possible (el nostre cos ofereix la menor resistència a l'aigua). El cos en coordinació amb el moviment dels braços, realitzarà un moviment de rotació sobre l’eix longitudinal o “rolido” (uns 45o) que té les següents avantatges: ★ ajudar a una millor aplicació de forces propulsives de braços. ★ millora l’acció de recobrament. ★ ajuda a la millor col·locació del cap per respirar. ★ disminueix les resistències frontals. Consisteix en un moviment vertical ascendent i descendent, que té per funció augmentar la propulsió i/o disminuir la resistència mantenint una posició elevada del cos i aconseguint un major equilibri. 1. dreta: total extensió al final de la batuda cap avall. esquerra: inicia moviment descendent, flexionant-se, amb el peu en extensió. 2. dreta: s’apropa a la superfície, extesa, amb peu en flexió plantar. esquerra: en plena fase propulsiva, cap a l’extensió del genoll i malucs, impulsant el peu cap avall. 3. dreta: flexió de genoll per iniciar batuda cap avall. esquerra: total extensió al finalitzar la seva batuda El batut o moviment de cames parteix dels malucs i els genolls marquen la guia en cada d...