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Apuntes

¿Qué significa tener una alimentación sana, equilibrada y balanceada? ¿A qué se refiere cada término? ¿Qué significa tener una alimentación sana, equilibrada y balanceada? Tener una alimentación sana significa consumir alimentos que aporten lo necesario para que nuestro cuerpo funcione bien, previniendo enfermedades y mejorando nuestra calidad de vida. Pero no se trata solo de comer “mucho” o “comida rica”, sino de hacerlo con conciencia y variedad. Alimentación sana: Es la que incluye alimentos variados (frutas, verduras, cereales, carnes, legumbres, etc.), en proporciones adecuadas y con higiene. Esto quiere decir que no basta con lo que se come, sino también cómo se come (cantidad, limpieza, preparación). También implica evitar alimentos con sustancias peligrosas como aditivos no permitidos o envases contaminantes. Alimentación equilibrada: Se refiere a que los alimentos deben cubrir todos los grupos nutricionales (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) en las cantidades adecuadas. Ningún nutriente debe faltar, pero tampoco debe estar en exceso. Es decir, tiene que haber un balance entre lo que comemos y lo que nuestro cuerpo necesita. Alimentación balan...