ritmos cir

Apuntes

ritmos circadianos, cronotipos y nutrición celular Ritmos biológicos, cronotipos y nutrición celular: guía de estudio integral Introducción La clase aborda cómo el “reloj biológico” regula hormonas y funciones corporales a lo largo del día, cómo los cronotipos están determinados genéticamente, qué factores causan cronodisrupción, y de qué manera la nutrición y el estilo de vida modulan rutas metabólicas clave y los “hallmarks” (marcas) del envejecimiento. Se incluyen efectos hormonales del sueño y la vigilia, estrés oxidativo y radicales libres, y la relación entre dieta, epigenética, función mitocondrial, senescencia celular , células madre y comunicación intercelular . Reloj biológico y núcleo supraquiasmático El núcleo supraquiasmático (NSQ) como “reloj biológico” El NSQ, localizado en el hipotálamo, es el marcapasos central que sincroniza los ritmos circadianos con la luz. Actúa regulando la secreción de melatonina por la glándula pineal: cuando hay luz (especialmente intensa y blanca), se inhibe la melatonina; cuando hay oscuridad, se favorece su producción. Este mecanismo ajusta fases de sueño profundo y vigilia, coordinando cambios hormonales que afectan temperatura corporal...