INICIACI1N AL MOVIMIENTO

Apuntes

INICIACIÓN AL MOVIMIENTO TENER EN CUENTA PARA LA COLOCACIÓN POSTURAL : EJE CORPORAL : - Hilo de la cabeza al techo (sensación de crecimiento) CABEZA-HOMBROS - Cabeza alineada con la columna - Cuello largo, mirada proyectada - Hombros relajados y bajos HOMBROS-CRESTAS - Escapulas planas - Crestas iliacas alineadas con los hombros (evita torsiones o desbalances entre la parte superior e inferior del torso) ISQUIONES-TALÓN - Isquiones apuntan al suelo, no proyectan hacia atrás - Alineados con los talones - Pelvis neutra (fundamental para el control de pliés y relevés) RODILLAS-EMPEINES - Rodillas siguen línea de los dedos del pie COSTILLAS - Integradas al tronco (no sobresalir) - Conectar diafragma con el centro (ayuda al soporte respiratorio, estabilidad del torso y proyección del movimiento) RELACIÓN CUERPO-BARRA - La relación cuerpo-barra es de apoyo y referencia, el cuerpo utiliza la barra como punto de estabilidad para trabajar postura, el equilibrio, alineación y técnica. - La mano apenas debe apoyarse, sin recargar el peso, manteniendo el cuerpo activo, alineado y eje. Ayuda a desarrollar fuerza, control y conciencia corporal para luego traslada...