Fases de un entrenamiento y sus caracter1sticas2

Apuntes

Fases de un entrenamiento y sus características: -Calentamiento: es esencial para preparar el cuerpo para la actividad física, aumentándola temperatura muscular y reduciendo el riesgo de lesiones. -Fase Principal: se centra en el desarrollo de habilidades físicas y la modificación de técnicas. -Vuelta a la Calma: ayuda a recuperar después de una intensa sesión de entrenamiento, disminuye la frecuencia cardíaca de manera progresiva y la tensión muscular. Habilidades Motrices Básicas: son el conjunto de movimientos más sencillos que el cuerpo humano puede ejecutar. Estás habilidades se dividen en tres: Habilidades Locomotriz -Correr -Caminar -Gatear -Saltar Habilidades de Estabilidad -Giro -Equilibrio -Empujar Habilidades de Manipulación -Lanzamiento -Recepción -Patear Habilidades Físicas Básicas: son fundamentales para realizar actividades físicas de manera eficiente y efectiva. -Fuerza: se desarrolla a través de ejercicio y actividad física. -Velocidad: es la rapidez con la que una persona puede moverse o realizar una acción. -Flexibilidad: capacidad de mover músculos y articulaciones en su rango completo de movimiento. -Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo físico dura...