RESUMEN FISIOLOGIA FAF 3

Apuntes

Resumen de la fisiología FAF 3 •Repaso de los sistemas energéticos Durante el ejercicio, los tres sistemas energéticos trabajan en conjunto, predominando uno u otro según la intensidad del esfuerzo. •Sistema oxidativo: generalidades y desarrollo El metabolismo comprende reacciones químicas celulares que transforman la energía del medio externo en energía utilizable, incluyendo procesos de síntesis (anabolismo) y degradación (catabolismo). El sistema oxidativo o aeróbico, más complejo, produce ATP mediante glucólisis, ciclo de Krebs y cadena de transporte de electrones, requiriendo oxígeno y utilizando glucosa, ácidos grasos y proteínas como sustratos. Es predominante en actividades de resistencia como maratones, triatlón y deportes colectivos, en intensidades variadas. •Sistema oxidativo: desarrollo y ácido láctico como sustrato La utilización de sustratos varía con la intensidad: a mayor esfuerzo (75% FC), predomina la glucosa; a intensidad moderada (60%), los ácidos grasos; y en esfuerzos bajos (<60%), también los ácidos grasos y proteínas como último recurso. El lactato surge en esfuerzos máximos (85-80% FC) y puede ser utilizado en la resíntesis de glucógeno (glucogéne...