Fundamentos de la Natación en Estilo Crol para Principiantes

Apuntes

• Subtema: Significado de saber nadar Saber nadar significa utilizar una serie de movimientos proporcionados y armónicos que nos permiten mantenernos a flote y deslizarnos en el agua. La natación es un deporte estético, no una serie de movimientos desordenados cuyo único fin es mantenerse y defenderse en el agua. • Subtema: Enseñanza de la natación La enseñanza de la natación está dividida en tres partes: 1. Ambientación 2. Flotación 3. Técnica de distintos estilos • Subtema: Tipos de flotación Existen dos tipos de flotación en la natación: la vertical y la horizontal. • Subtema: La respiración En la respiración hay dos tiempos: la inspiración y la espiración. La inspiración se hace por la boca, ya que es un orificio de mayor ventilación y, al abrirla bruscamente, la constitución de los labios no permite la entrada de agua. La espiración se realiza por la boca y por la nariz. El alumno debe dominar perfectamente este ejercicio, que se hace bajo el agua, ya que el tiempo para respirar es muy corto. Por lo tanto, cuando el nadador saca la cabeza fuera del agua, inmediatamente tiene que volver a inhalar aire, y el resto se facilita al salir con los pulmones prácticamente vacíos. • Sub...