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Apuntes

Los enfoques más comunes y efectivos son: 1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ¿En qué se centra? Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos (cognitivo) y comportamientos disfuncionales (conductual). ¿Cómo ayuda? Es muy práctica. Le enseña al adolescente a: Identificar pensamientos automáticos que le causan malestar (ej. "soy un fracaso"). Cuestionar esos pensamientos para ver si son reales. Desarrollar habilidades para manejar el estrés, resolver problemas y mejorar su comunicación social. Es útil para: Ansiedad, depresión, problemas de conducta, y para manejar la presión social y académica. 2. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ¿En qué se centra? En la aceptación de los pensamientos y sentimientos difíciles (en lugar de intentar eliminarlos) y en el compromiso con acciones que estén alineadas con sus valores personales. ¿Cómo ayuda? Ayuda al adolescente a: Reconocer que las emociones negativas son parte de la vida. Definir qué es importante para él (sus valores). Tomar medidas concretas para vivir según esos valores, a pesar de la incomodidad emocional que pueda sentir. 3. Terapia Sistémica y Familiar ¿En qué se centra? En las relaciones y patrones de interacc...