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Apuntes

• Subtema: Manejo de Emociones Me han dicho que debo manejar mis emociones. ¿De qué forma las manejo? - Con paciencia. - A la defensiva. ¿Pienso en qué forma me afecta a mí y a los demás? ¿Existe alguna razón específica? - Sí. - No. Toma tu tiempo para procesar cuando una emoción es muy fuerte. ¿He tratado de tomar mi tiempo para procesarlas? - Trabaja en esa razón. - Busca las razones que te hacen reaccionar así. ¿Ha notado algo que te molesta constantemente? - Sí. - No. Ahora puedes responder de una forma que no dañes. Comunica tu idea de una forma entendible. Pide un tiempo para poder procesarlo y evitar dañarte a ti mismo. Practica manejar tus emociones comunicando amablemente lo que te molesta. Evita eso que te molesta o busca una forma para sobrellevarlo.