Cs. Salud - Estrés

Apuntes

• Subtema: Introducción al Estrés El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza real o percibida, que involucra sistemas nerviosos y hormonales. Es cómo reacciona tu cuerpo cuando necesitas adaptarte a un cambio o enfrentar una situación difícil. • Subtema: Sistemas Involucrados en el Estrés - **Sistema Nervioso Simpático**: Activa la respuesta de "lucha o huida". Se activa ante el peligro o amenaza, preparando al cuerpo para reaccionar rápidamente. Libera adrenalina y noradrenalina, aumentando la frecuencia cardíaca, dilatando pupilas e inhibiendo la digestión. - **Eje HHS (Hipotálamo-Hipófisis-Suprarrenal)**: Regula la liberación de cortisol, una hormona clave en el estrés. Este sistema se activa cuando el estrés dura más tiempo, a diferencia del sistema nervioso simpático que se activa solo por unos segundos. Es un sistema de comunicación entre el cerebro y las glándulas hormonales del cuerpo. • Subtema: Tipos de Estrés - **Estrés Agudo**: Es la forma más común de estrés. Aparece de forma repentina ante una actuación puntual, como un susto o desafío. - **Estrés Crónico**: Es prolongado y dañino. Ocurre cuando alguien está expuesto a situaciones estresante...