Fundamentos de la Salud Mental y Bienestar

Apuntes

¿Qué es la salud mental? sentirse bien emocionalmente y manejar problemas. ¿Cuáles son los beneficios de tener salud mental? Bienestar, buenas decisiones y mejores relaciones. ¿Cómo puedo mejorar mi salud mental? Dormir bien. hacer ejercicio y hablar lo que sientes. ¿En qué afecta no tener salud mental? Tristeza, ansiedad y problemas. ¿Qué es la autoestima? ¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Cuáles son sus beneficios? buena vista de ti mismo, conformidad, etcétera. ¿Cuáles son sus bases? Emociones y pensamientos. ¿Cómo influye en la vida? En tu visión de ti mismo. ¿Qué es la autorregulación? La capacidad de aguantarse contigo mismo. ¿Cuáles son sus componentes? conducta, emociones, etc. ¿Cómo podemos manejarlo? respirando y pensando. ¿Cómo se manifiesta? Cambios de ánimo y comportamiento. ¿Qué es el cerebro? Órgano que controla el cuerpo. ¿Cuáles son sus partes? el lóbulo temporal, el parietal, el frontal y el occipital. También el cerebro y el tronco. ¿Para qué sirve? para pensar, sentir y movernos. ¿Qué es la empatía? capacidad de una persona de comprender emociones de los demás.