BLOQUE 1.

Apuntes

BLOQUE 1. PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO SALUDABLE: ASPECTOS GENERALES Tema 1a: Introducción, carga de entrenamiento y adherencia • Introducción, Terminología y Principios Generales: Salud: no solo la ausencia de enfermedad, sino bienestar físico, mental y social (OMS). Calidad de Vida (CV): percepción subjetiva sobre salud física y psíquica, independencia, relaciones, economía, educación, etc. Ejercicio Físico: mejora la CV y reduce la aparición de enfermedades. Importancia de profesionales cualificados (CAFyD) para prescribir ejercicio. En clínica, es fundamental un equipo interdisciplinar para la prescripción de ejercicio. • Carga de Entrenamiento: Modelo FITT-VP: Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo, Volumen y Progresión. Densidad del entrenamiento: relación esfuerzo-descanso. Principios del entrenamiento: planificación, programación y prescripción. “El ejercicio es medicina”: clave para prevención y tratamiento. Evaluación previa: salud, actividad diaria, CV, riesgo cardiovascular, aparato locomotor, intereses y objetivos. Factores que influyen en la respuesta al ejercicio: intrínsecos (edad, sexo) y extrínsecos (intensidad, dieta). • Adherencia al...