Al que madruga la biología no lo ayuda

Apuntes

•Tema principal: Reloj biológico y cronobiología humana Las investigadoras Ana Silva y Bettina Tassino explican que el reloj biológico está basado en la expresión cíclica de genes conservados en toda forma de vida, incluyendo humanos, moscas de la fruta, plantas y bacterias. Estos genes, como Clock, Time y Per, generan proteínas que regulan ritmos circadianos de aproximadamente 24 horas, organizando funciones vitales y el ciclo sueño-vigilia. La sincronización de este reloj interno se realiza principalmente mediante señales externas, siendo la luz solar el principal ajustador, aunque también influye el ambiente social y ambiental. •Bases biológicas y evolución del reloj interno El mecanismo circadiano es resultado de la evolución, preservado por la constante rotación de la Tierra que genera ciclos de luz y oscuridad. La conservación de estos genes en distintas especies demuestra que el ritmo circadiano no es una construcción subjetiva, sino un proceso biológico ancestral. En mamíferos, el reloj central se ubica en los núcleos supraquiasmáticos del hipotálamo, donde la hormona melatonina regula los ciclos de sueño y vigilia. La exposición a luz, especialmente la azul de panta...