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Apuntes

🔹 1. O que é Resistência Física? Resistência física é a capacidade do corpo de sustentar um esforço por um período prolongado sem entrar em fadiga rapidamente. Mas o que isso significa na prática? Nosso corpo precisa de energia para funcionar. Essa energia vem principalmente do oxigênio e dos nutrientes. Quando fazemos qualquer atividade — trabalhar, caminhar, carregar peso, ficar em pé — nosso corpo ativa músculos, coração e pulmões. Se a pessoa tem boa resistência física: O coração bombeia sangue com mais eficiência. Os pulmões captam melhor o oxigênio. Os músculos utilizam energia de forma mais eficiente. O corpo demora mais para sentir exaustão. Se a pessoa tem baixa resistência: Cansa rápido. Sente dores musculares com facilidade. Tem queda de produtividade. Pode desenvolver problemas posturais e circulatórios. A resistência física está ligada principalmente ao sistema cardiorrespiratório e muscular. É desenvolvida com prática regular de atividade física. 🔹 2. A Importância da Resistência Física A resistência física impacta diretamente na qualidade de vida e no desempenho profissional. Redução do cansaço Quando o corpo é treinado, ele se adapta ao esforço. Isso significa que...