RESUMO DA MATERIA PARA PROVA DO ROGATTO

Apuntes

RESUMO DA MATÉRIA PARA PROVA DO ROGATTO 1. Definições de atividade física, exercício físico e treinamento físico ● Atividade física: Qualquer movimento corporal voluntário que resulta em um gasto energético acima dos níveis de repouso. ● Exercício físico: Uma forma de atividade física, realizado de forma sistematizada, com controle de variáveis (tempo, volume, carga, repetição...). ● Treinamento físico: Exercício físico feito de forma regular e periodizada e prolongada. ESFORÇO AGUDO CRÔNICO Exercício Físico Treinamento Físico Aqui temos uma RESPOSTA Aqui temos uma ADAPTAÇÃO Então, um exemplo de resposta aguda poderia ser, por exemplo, quando nós fazemos uma corrida de 30 minutos e, logo após, nosso batimento cardíaco sobe, ficamos ofegantes, há uma sensação momentânea de cansaço. Já uma adaptação, que é o resultado do esforço crônico, seria, por exemplo, após meses de treinos regulares, nosso corpo começa a melhorar a resistência, a capacidade cardiovascular, e passamos a conseguir correr distâncias maiores sem o mesmo esforço inicial. Assim, adaptação é essa mudança duradoura no desempenho, enquanto a resposta é essa reação momentânea. ● Teste: É uma ferramenta/instrumento o...