Conductas saludables para el manejo adecuado de las infecciones respiratorias agudas 1IRA2

Apuntes

Conductas saludables para el manejo adecuado de las infecciones respiratorias agudas (IRA) --- ✅ ¿Qué son las conductas saludables? Las conductas saludables son aquellas prácticas y hábitos diarios que ayudan a prevenir enfermedades, promover la recuperación rápida y proteger la salud individual y colectiva. En el caso de las IRA, estas conductas son esenciales tanto para evitar el contagio como para cuidar a las personas enfermas y reducir complicaciones. --- 🧼 1. Higiene personal y del entorno Lavado de manos frecuente con agua y jabón, al menos por 20 segundos. Uso de alcohol en gel si no hay acceso a agua y jabón. Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, preferiblemente con el codo o un pañuelo desechable. Evitar tocarse la cara (ojos, nariz, boca) con las manos sucias. Limpieza y ventilación regular de ambientes cerrados (aulas, casas, oficinas). Desinfección de objetos de uso frecuente (celulares, mesas, juguetes). --- 🚫 2. Evitar factores que agravan la salud respiratoria No fumar ni exponerse al humo del cigarro (activo o pasivo). Evitar lugares con contaminación ambiental o polvo excesivo. No automedicarse; seguir las indicaciones del profes...