Aptitud f1sica definici2n caracter3sticas importancia

Apuntes

Aptitud física definición características importancia **Aptitud física** se define como la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas diarias con eficiencia y sin fatiga excesiva. **Características:** 1. **Resistencia cardiovascular**: Capacidad del corazón y pulmones para suministrar oxígeno durante el ejercicio. 2. **Fuerza muscular**: Potencia que un músculo o grupo muscular puede ejercer. 3. **Flexibilidad**: Rango de movimiento de las articulaciones. 4. **Composición corporal**: Proporción de grasa, músculo, hueso y otros tejidos en el cuerpo. 5. **Agilidad y coordinación**: Habilidad para cambiar de dirección y moverse con precisión. **Importancia:** La aptitud física es crucial para mantener un estilo de vida saludable, prevenir enfermedades, mejorar el bienestar mental, aumentar la energía y fomentar una mayor calidad de vida. Además, contribuye al rendimiento en actividades deportivas y mejora la capacidad funcional en la vida diaria. Deporte definición características importancia **Deporte**: Actividad física regida por reglas, que implica competición y puede ser practicada individualmente o en equipo. **Características**: 1. **Regulación**: Se basa en un conj...