Transcripción 14/9/2025, 10:36:25 p. m.

Apuntes

• Hábitos Saludables Teniendo en cuenta que llevar un estilo de vida saludable consiste en reducir al mínimo la presencia de hábitos perjudiciales en la vida de las personas, es fundamental encontrar un balance entre la buena alimentación, la práctica de ejercicio físico y el bajo consumo de sustancias adictivas, sobre todo en las etapas de la niñez y adolescencia. Mantener estos hábitos adecuadamente favorece el crecimiento y desarrollo de menores y adolescentes, además de mejorar su salud mental. Es recomendable realizar una hora de actividad física al día y llevar una dieta saludable, debiendo ingerir, en mayor medida, los nutrientes esenciales: frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos. El descanso también es fundamental para poder llevar un estilo de vida saludable. Las personas menores que no realizan dichas prácticas durante la niñez y adolescencia son más propensas a contraer enfermedades infecciosas, puesto que su sistema inmunológico no se ha fortalecido lo suficiente. • Estilo de Vida Saludable y Bienestar Físico y Emocional La adolescencia es el período de transición que existe entre la niñez y la edad adulta. Este es un momento de la vida en el que...