Estr1s y Afrontamiento

Apuntes

Estrés y Afrontamiento ESTRÉS El estrés es una respuesta física y mental del cuerpo ante una situación que se percibe como desafiante, amenazante o que exige un esfuerzo adicional. Es una reacción natural del organismo para adaptarse a cambios o demandas, y puede ser positivo o negativo, dependiendo de la intensidad y duración. NOTA: El impacto de todo estresor DEPENDE de la importancia que haga el sujeto de la situación como amenazante y la percepción negativa de los recursos para hacer frente a la situación 1) Evaluación Cognitiva del Estrés: Según la teoría de Lazarus y Folkman, la evaluación cognitiva del estrés es un proceso clave para entender cómo una persona reacciona ante una situación estresante. Esta evaluación determina si un evento se percibe como una amenaza, un desafío o algo neutro, y se divide en dos etapas: • Evaluación primaria: En esta etapa, la persona valora si el acontecimiento representa un daño, una amenaza o un desafío para su bienestar. Aquí se responde a preguntas como: o ¿Esto me afecta? o ¿Es peligroso o perjudicial para mí? o ¿Representa una pérdida o amenaza para mis metas o valores? • Evaluación secundaria: Una vez que se considera estresante, la pe...