Faculdade de Desporto1 Universidade do Porto2 13 Ciclo4 35 Ano

Apuntes

Faculdade de Desporto, Universidade do Porto, 1º Ciclo, 3º Ano METABOLISMO E NUTRIÇÃO José Magalhães Professor José Magalhães Sports Biology Department Research Center in Physical Activity, Health and Leisure (CIAFEL) Laboratory of Metabolism and Exercise (LaMetEx) jmaga@fade.up.pt Nutrição... Porquê? Nutrição... Porquê? – recuperação, hidratação, massa muscular... Nutrição... Porquê? – controlo do peso e performance Nutrição... Porquê? EXCESSO de peso REDUÇÃO da esperança de vida Nutrição... Porquê? EXCESSO de peso. REDUÇÃO da esperança de vida Nutrição... Porquê? Nutrição... Porquê? Nutrição... Porquê? Nutrição... Porquê? Metabolismo basal / Taxa metabólica basal Amount of energy your body uses when it is completely at rest - it's simply the energy needed to operate your organs and keep you alive each day without taking any physical activity in to account. Your BMR is affected by a large number of variables - gender, age, height and weight are important, but your body muscle mass and exercise habits play a crucial role. Metabolismo de repouso vs. Dispêndio energético Dispêndio energético (Funções vitais) (Processamento alimentar) (Atividade que não é exercício) (Exer...