EVALUACI1N DEL ESTR2S

Apuntes

• Subtema: Efectos Positivos del Estrés El estrés, aunque a menudo se percibe negativamente, puede tener efectos positivos. Puede servir como una fuente de motivación y energía, impulsando a las personas a actuar y cumplir sus metas. Además, el estrés puede mejorar el rendimiento al aumentar la concentración y la productividad cuando se enfrentan retos. También contribuye al desarrollo personal, ya que ayuda a fortalecer la resiliencia y a manejar mejor futuras presiones. • Subtema: Efectos Negativos del Estrés Sin embargo, el estrés también tiene efectos negativos significativos. Físicamente, puede manifestarse en forma de dolores de cabeza, cansancio, insomnio, tensión muscular o problemas digestivos. Emocionalmente, puede provocar ansiedad, irritabilidad, tristeza o frustración. En el ámbito cognitivo, el estrés puede dificultar la concentración y la toma de decisiones. Social y laboralmente, puede generar conflictos interpersonales, bajo rendimiento o ausentismo. • Subtema: Soluciones ante el Estrés Para mitigar los efectos negativos del estrés, es importante identificar la causa, reconociendo qué situaciones o pensamientos lo generan. Organizar el tiempo es crucial, estab...