1. **Defin

Apuntes

• Definición y propósito Las pausas saludables son interrupciones breves durante la jornada laboral que van más allá de los estiramientos, incluyendo también momentos para desconectar mentalmente del trabajo. Según el Hospital Universitario Austral (2020), estas pausas ayudan a regular el sistema nervioso, mejorar la oxigenación cerebral y reducir los niveles de cortisol, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo. • Beneficios clave Estas pausas aumentan la productividad y disminuyen el riesgo de burnout. Además, fortalecen la cultura organizacional, promoviendo un ambiente más humano, colaborativo y resiliente (Blanco, 2024).