1 Actividad F2sica3 es cualquier movimiento corporal producido por los m4sculos esquel5ticos que conlleva

Apuntes

# Actividad Física La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético superior al de reposo. • Subtema: Tipos de Actividad Física - **Aeróbica**: Aumenta la frecuencia cardiaca y la respiratoria. Ejemplos incluyen caminar, correr, nadar, montar bicicleta y bailar. - **Fortalecimiento muscular**: Mejora la fuerza y resistencia de los músculos. Ejemplos son levantar pesas, usar bandas de resistencia, hacer flexiones y sentadillas. - **Fortalecimiento óseo**: Actividades donde el cuerpo sostiene su propio peso. Ejemplos incluyen saltar la cuerda, correr y caminar. *Objetivo terapéutico*: Mejorar y restaurar la función física, prevenir la discapacidad y el deterioro. # Qué es Deporte El deporte es una actividad física, generalmente competitiva y reglamentada, que mejora la salud física y mental. • Subtema: Tipos de Deporte - **Deporte conjunto**: Fútbol, baloncesto, béisbol. - **Deporte individual**: Natación, tenis, ciclismo. - **Artes marciales y combate**: Karate do, Tae Kwon do, Judo, boxeo. *Objetivo terapéutico*: Mejorar, restaurar o mantener la función física, reducir el dolor y prevenir lesi...