RUTINA ARNOLD SPLIT. 12
¿Qué rutina se realiza los lunes según el texto?
1 / 5(10 total)
Apuntes
• Rutina Arnold Split Lunes: Pecho y espalda. Martes: TrĂceps, hombros, bĂceps y antebrazos. MiĂ©rcoles: Piernas (enfocadas en cuádriceps). Jueves: Pecho y espalda. Viernes: TrĂceps, hombros, bĂceps y antebrazos. Sábado: Piernas (enfocadas en femorales). Domingo: Descanso. ...ÂżSer feliz? • Consejos para entrenar: Priorizar la tĂ©cnica en los ejercicios, aplicar la carga progresiva, llevar el mĂşsculo al fallo y descansar mĂnimo 2 minutos entre series.
Estudia con juegos interactivos
Sube tus apuntes y genera flashcards, examenes y mas con IA
Empezar gratis