Emociones

Apuntes

Emociones - *Definición*: Respuestas complejas que involucran procesos psicológicos y fisiológicos. - *Modelo de Robert Plutchik*: Identifica ocho emociones primarias (ira, miedo, tristeza, aversión, sorpresa, anticipación, confianza y alegría) y sus polos opuestos. - *Funciones de las emociones*: - Adaptativa: Orientan la respuesta adecuada en el entorno. - Social: Permiten intercambiar información y ajustar el comportamiento. - Motivacional: Ayudan a dirigir el comportamiento hacia un objetivo. Regulación Emocional - *Definición*: Proceso aprendido para modular la intensidad de las emociones y lograr una meta. - *Técnicas de regulación emocional*: - Relajación progresiva: Técnica para reducir la tensión muscular y promover la relajación. - Respiración: Concentrarse en la respiración para controlar el estrés y la ansiedad. - Entrenamiento asertivo: Técnica para desarrollar una postura segura y efectiva en la comunicación. - Mindfulness: Práctica de meditación que promueve la conciencia y la aceptación del presente. Escucha Activa - *Definición*: Técnica de comunicación que implica prestar atención plena y consciente al mensaje del hablante. - *Dimensiones de la escucha activa*: ...